Ефективността на печени ябълки за отслабване

Големите десерти - печени ябълки! Вкусна, здрава, нискокалорична. Тя ще стане още по-здравословна без захар: вместо това е по-добре да се пуши с канела. Естествената сладост ще се прояви при печенето. Дори ако самата ябълка е кисела. Ако желаете, добавете капка мед.

Снимка:. Публикувано от: mikitiger.

От загряване, медът губи свойствата си и става канцерогенно. По-добре го добавете към крайния продукт. Но не прекалявайте - медът значително ще увеличи съдържанието на калории!

Какво са добри

1. Поради високата температура по време на готвене, киселинността на ябълките става нула, следователно, в печена форма, те са безвредни за хората с гастроинтестинални заболявания.
2. В печени ябълки много пектин, който помага за отстраняване на излишната течност, намалява подуването.
3. Това сладко ястие се показва на хора със сърдечни заболявания.
4. Печени ябълки имат много фибри - същото количество като в пресните плодове, защото не изчезва при нагряване. Fiber е незаменим за правилното храносмилане и добра чревна функция, а също така допринася за загуба на тегло.
5. Нормализирайте налягането, намалете “лошия” холестерол.

Плодовете са на разположение през цялата година, а когато смятате, че те са много вкусни, тогава използването на печени ябълки за отслабване е удоволствие.

диета

Първото правило за всяка диета - първо се консултирайте с Вашия лекар. И не очаквайте незабавни резултати, ако трябва да загубите много.

Има няколко диетични метода, базирани на печени ябълки. Изберете всяко - всички те са добри и лесни за изпълнение.

Яжте печени ябълки за загуба на тегло два или три дни, максимална седмица. Разтоварващата седмица може да се организира 2-3 пъти годишно, но не по-често. След всеки такъв курс, за да поддържате форма и постигнете резултати, прекарайте един ябълков ден в средата на седмицата.

Какво ще изглежда като ежедневна диета, каква е диетата на печени ябълки, помогнала да отслабнете?

1. Трябва да се запасите с ябълки: за всеки ден около 6-7 парчета. Това е около килограм. Печете и яжте през целия ден. Можете да пиете вода, но само неподсладени и без газ.
2. Ако предишната диетична програма ви изглежда прекалено строга, добавете кефир: 1 средна ябълка / 1 чаша кефир. Вместо кефир е позволено кисело мляко, но само пикантно и без пълнители.
3. Заедно с печени ябълки можете да ядете нискомаслено извара. Около половин пакет на ден. Сиренето може да бъде малко омекотено без мазнини.

Диета с печени ябълки, с изключение на понички, е показана за хора с хронични заболявания на храносмилателната система, с панкреатит. Но не и по време на обостряне!

Ако планирате да използвате тази диета по време на бременност, то само под внимателното наблюдение на Вашия лекар.

Обичам тази диета много, когато е спешно да отнеме няколко килограма. След Нова година спечели тегло, дори се срамува колко. Научих, че можете да ядете печени ябълки и да отслабнете. Реших да опитам и след една седмица от това разтоварване изпуснах още пет килограма. Силите не се намаляват, кожата е поглед за очите. Седнете отново преди лятната ваканция!

Как се пече

Този нискокалоричен десерт е добър, защото е много лесен за готвене.

• Плодовете трябва да са силни и зрели. От измитите ябълки с остър нож, за да получите ядрото с ямите. Печете във фурната за 20-30 минути, докато станат кехлибарени. Температурата не трябва да е над 180 градуса.
• Нарежете ябълките на филийки, сложете ги върху фолио или тава за печене. Печете във фурната за 10-15 минути.
• В една малка желязна тенджера се налива малко вода, нарязани узрели плодове на филийки, поставени в железен съд. Печете 10-15 минути.

Яжте печени ябълки, отслабнете и бъдете здрави!

Печени ябълки за отслабване

Всяка диета е дискомфорт за тялото. Преди да вземе решение за радикална промяна в диетата, по-добре е да се консултирате със специалист в областта на гастроентеролог или диетология.

Липсата на медицински противопоказания е извинение за диета. В края на краищата, не само хората с недоволни обеми на тялото понякога искат да намалят менюто за известно време, за да подобрят своето благосъстояние. Дори класическите системи за правилно хранене предполагат периодично провеждане на гладни дни с оскъдна храна или дори на вода.

Внимание! От обичайната диета до глад и радикални диети трябва да излизат постепенно, дори ако имунната и храносмилателната системи са в добро състояние.

На върха на популярността наскоро, диета Дюкан, французин, който изобретил система за правилно хранене, не го принуждава да изостави животинските протеини. Едва ли е лесно за любителите на бонбони, което не може да се каже за диета на печени ябълки. Този деликатес е познат на много хора още от детството, когато се грижат баби и домашни майки, които правят естествена вкусна храна за десерт. Само как този десерт е полезен, не знаят много хора.

За какво са полезни печени ябълки?

• Термичната обработка намалява до известна степен броя на полезните елементи в плодовете, но тяхната киселинност се намалява до нула, което им позволява да ги хранят безопасно дори при тези, които имат висока стомашна киселинност.
• Пектинът, който е много в съда, допринася за отстраняването на излишната течност и по този начин намалява подпухналостта.
• Влакното, върху което са особено богати ябълките, нормализира процеса на храносмилането, ускорява обмяната на веществата и има благоприятен ефект върху работата на червата. Този елемент също ускорява процеса на премахване на излишни килограми и сантиметри.
• "Apple" набор от елементи понижава холестерола, и като цяло те са полезни за пациенти с кардиология.
• Първи ябълки не е толкова трудно през цялата година, те са евтини, което означава, че диетата на печени ябълки е буквално създаден за нашия климат.

Кога се пекат ябълки, за да навредят?

Всичко е полезно, докато пазите мярката. А за храненето това е основен закон. Ето защо, ако от години има само гореспоменатото деликатес и нищо друго, ползата от печени ябълки за загуба на тегло рязко намалява до нула.

Идеалното време да следвате диета, която всеки сам избира. Но повече от веднъж на всеки 2-3 месеца за период от повече от две седмици не трябва да ограничавате менюто си до ябълки.

Те са вредни и когато са твърде много. В деня се препоръчва да се яде не повече от килограм печен вкус. Не забравяйте, че това е диета, а не опит да се напълни стомаха в пълен размер с продукт, разрешен от диетолог.

Каква е същността на диетата?

Диета - това е, когато се яде малко и с полза, но не когато не се яде изобщо. Ето защо, печени ябълки в диетата могат и трябва да бъдат, а от останалата част от продуктите, ако решите радикално да отслабнете, трябва да се откажете. Има три опции:

1. Оставете всичко за 5-7 дни и яжте печени ябълки, измийте ги с обилно количество вода.
2. В допълнение към яденето на килограм печени ябълки, пийте до един литър кефир или нискомаслено кисело мляко без пълнители на ден.
3. На закуска, яжте варени зеленчуци, пилешки гърди, бисквити, и от обяд отидете на ябълки и вода.

Не всички ще власт ви позволява незабавно да ябълки основно ястие, не се отчайвайте. От третата до първата версия на диетата, можете да отидете постепенно, а не по едно и също време. Така че, седнете за една седмица на третата опция, "почивка" за един месец, отидете за 5 дни до втория вариант, да даде на тялото "почивка" и да реши на първия вариант.

Кога да чакаме резултата?

Изпечени ябълки за помощ за отслабване почти веднага. С други думи, резултатът няма да пропусне да забележи. С радикалния вариант, ябълките и нищо друго освен тях, 3-5 килограма от наднорменото тегло ще "изчезнат" след 7 дни от диетата.

Здравословното състояние на диетата ще се подобри още на първата вечерна диета. Има лекота, спокойствие, добро настроение. Редовните диетични ябълкови седмици за годината подобряват здравето на сърцата и хората със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Как да се пекат ябълки

Печени ябълки с орехи и боровинки

Печени ябълки с сушени кайсии, стафиди, ядки и мед

Дори печени ябълки нямат един и същ вкус. И така, не е било скучно да се яде едно и също нещо, най-лесният начин е всеки ден да се отдадете на ново разнообразие от ябълки. В края на краищата, дори кисели сортове след топлинна обработка променят вкуса, става много по-сладък. А за мързеливи диети в центъра има голямо разнообразие от ястия с печени ябълки.

Обикновено ябълките се пекат просто. Нарежете на половинки, отстранете ядрото, сложете малко мед и канела в яма. След това плодът се изпраща в пещта за 20 минути. Температурата трябва да бъде до 200 градуса. Важно е да не се прекалява с мед, той губи своите лечебни свойства във фурната, но запазва калоричната си стойност.

Друг популярен метод за готвене е да нарязвате плода на пръстени или филийки, поръсва се с канела и се пече във фурната за 15 минути до златисто кафяво.

Опитайте се да излеете водата в желязото до първата фаланга на пръста, сложете ябълки там, да се покриете с вода и във фурната за 10-15 минути, това също е много вкусно.

Той не забранява на диетата да разрежда ябълковите печени третирания с ядки, джинджифил, канела, захаросани плодове и мед. Основното е да знаете кога да спрете.

Печени ябълки за отслабване

Ще започна, може би, тази статия с един ценен съвет: ако някога тънката ти приятелка дойде да те посети, не трябва да се бориш с храна, само да сервираш пикантни ябълки с канела. Не е толкова лесно да се откаже от такова лечение: ябълките за отслабване привличат със своя аромат, червена страна, те са много вкусни и всеки знае колко полезни са те. Печени ябълки за отслабване могат бързо да бъдат приготвени и те се продават през цялата година.

Печени ябълки за отслабване трябва да бъдат включени в диетата на хора с проблемно храносмилане, сърдечни заболявания и тези, които искат да отслабнат. Факт е, че те съдържат голямо количество полезни фибри и пектин, с помощта на които излишната течност се отстранява от тялото, отокът се намалява, а вредният холестерол се отстранява.

Печени ябълки за отслабване. диета

Има няколко метода за намаляване на теглото с помощта на печени ябълки: от моно-диета без включване на други продукти в диетата към по-доброкачествен. Една седмица от такива ограничения ще донесе желаните резултати на тези, които искат да се отърват от 3 до 5 кг. "Доброхуб" ще ви каже как правилно да използвате печени ябълки за отслабване, придържайте се към ябълковата диета.

1. В деня, трябва да ядете 6-7 печени ябълки, с канела и капка мед. Пийте неподсладена вода без газ в количество, но не по-малко от 2 литра на ден.
2. Ако първият вариант е твърде тежък, дажбата трябва да се разреди с ниско съдържание на мазнини кефир или кисело мляко: за една ябълка една чаша кисело мляко.
3. В допълнение към печени ябълки и кефир, можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара, около 250 г на ден.

Можете да организирате гладно седмици на ябълки не повече от два пъти годишно, и преди започване на диета трябва да се консултирате с Вашия лекар.

В рамките на няколко дни ще усетите светлина по цялото тяло и ще се подобри храносмилането и тена. За този прекрасен начин да отслабнете си струва да споделите с близки!

Не забравяйте да харесвате и споделяте статията с приятели.

Печени ябълки във фурната - 7 рецепти

Съдържание на материала:

• 1 Запечени ябълки във фурната със захар
• 2 Сладко лечение с мед
• 3 Готвене с канела
• 4 Запечени ябълки с ядки във фурната
• 5 Ябълки, изпечени във фурната с извара
• 6 пълнени с ориз и стафиди
• 7 В бутер тесто

Голямо количество сурови влакна и киселини, открити в пресни ябълки, може да предизвика деликатен проблем с храносмилането. Подходящата топлинна обработка прави плодовете безопасни за усвояване, запазвайки повечето от полезните свойства и вкус. Универсалната рецепта за печени ябълки във фурната се използва за приготвяне на първи храни за бебета, при подготовка на диета за бременни жени или при загуба на тегло, за празнични домашно приготвени десерти и дори за ресторантски деликатеси.

Печени ябълки във фурната със захар

За печене е по-удобно да се използват плодове с дебела кожа. Това са сортове като Granny Smith, Antonovka или Ranet.

Ако ябълката сама по себе си не е достатъчно сладка, можете да я приготвите с подсладител. Печени ябълки със захар не трябва да се напукват и да произвеждат сок, така че използваното количество сладък пясък е много ограничено. Обикновено, за да не се получат изобилни капки от изгорен карамел, една чаена лъжичка за един плод е достатъчна. Като алтернатива, можете отделно да приготвите карамел и да го излеете готов десерт. В този случай, плодовете ще запазят сока колкото е възможно повече, а ястията ще останат чисти.

1. Измийте ябълките добре, отрежете горната част на тях. Резултатът е "капак" с дебелина около 1,5 cm.
2. Нарежете ядрото, запазвайки цялото дъно. Идеално за справяне с тази задача ще помогне инструменти за кулинарни дърворезба. Можете да премахнете ядрото с обикновен растителен нож или заострена лъжица.
3. Всяка ябълка върху разреза трябва да се поръси с лимонов сок. Така че плодът не потъмнява в процеса на приготвяне.
4. Налейте захарта в нишата и затворете с отрязан капак, ако желаете.
5. Излива се във формата, в зависимост от нейната ширина, 50 - 100 мл гореща вода и се разпределят плодови препарати в него. Ябълките трябва да се поставят свободно, без да се докосват.
6. Сложете ги в фурна, предварително загрята до 170ºС и печете 25-30 минути. Сервирайте студено.

За карамелен сироп ще ви е необходимо:

• 100 g захар;
• 100 g вода;
• 50 грама лимонов сок.

За работа се нуждаете от ястия с дебело дъно, така че захарта в нея да не се изгаря.

1. Сварете водата в отделен контейнер.
2. Захар излива част от водата и лимонов сок, топлина, докато напълно се разтвори на слаб огън.
3. Карамелът трябва непрекъснато да се разбърква, за да се получи еднаква консистенция.
4. Останалата вода се прибавя на малки порции към карамела, докато се получи гъст вискозен сироп.

Използвайте го топло.

Сладко лечение с мед

Sweeten ябълки не може само захар. Естественият цветен мед ще придаде специален вкус на десерта. Пресният топъл джинджифил ще добави допълнително топло докосване. Печени ябълки с мед не само са по-вкусни, но и по-здравословни.

За десерт ще ви трябва:

• кисели и твърди ябълки;
• прясно джинджифил;
• течен мед.

По време на приготвянето на десерта, гъстият мед няма време да се разтопи и особено накисва ябълката, така че е важно тя да е течна. Удебеленият мед може да бъде леко загрят на водна баня.

1. Изплакнете плодовете, отстранете ядката.
2. Поставете парче джинджифил във всяка ябълка.
3. Налейте една чаена лъжичка мед.
4. Покрийте с отрязан връх, за да запазите аромата.
5. Формата се смазва и се поставя в предварително загрята до 170 ° С фурна за половин час.
6. При сервиране можете допълнително да излеете меда върху ябълките.

Готвене с канела

Традиционното дуо от вкусове - ябълка и канела - може да се разреди с нотка на анасон.

За ароматно деликатес ще се използва:

• ябълки;
• захар;
• масло;
• смлян канела;
• цяла пръчка от канела;
• звезден анасон.

В тази рецепта не трябва да замествате анасон с вкус като бадем, тъй като последният не толерира топлинна обработка.

1. Приготвените ябълки се поръсват с лимонов сок.
2. Напълнете със захар на вкус.
3. Сложете във всяка не повече от половин чаена лъжичка канела. В големи количества тази подправка може да предизвика главоболие.
4. В ябълките добавете малко парче масло.
5. Покрийте заготовките с отрязани капачки и ги поставете във форма.
6. Изсипете малко вода в дъното на матрицата.
7. Поставете канелените пръчки и анасон във водата, за да подобрите вкуса на десерта.
8. Ябълки с канела пекат 30 минути при 170ºС.

Печени ябълки с орехи във фурната

Можете да усложните рецептата, като добавите към печените ябълки вкусно пълнеж.

Четири големи ябълки изискват:

• 30 грама орехи или бадеми;
• 30 грама стафиди;
• 4 чаени лъжички течен мед.

Ако желаете, можете да добавите канела или ванилия.

1. Нарежете ядките с нож. Задушете стафидите с гореща вода и подсушете.
2. Смесете всички съставки.
3. Да напълнят ябълките, обелени от сърцето и да ги покрият с нарязани "шапки".
4. Смажете формата с растително масло.
5. Печете десерт при 180ºС за поне половин час.

Ябълки, изпечени във фурната с извара

Пълнежът прави десерта доста подхранващ, защото можете да готвите печени ябълки с извара за следобеден чай или като лека вечеря. Ако не добавяте мед или захар, получавате чудесна диетична храна.

За 4 ябълки ще ви трябва:

• 150 г извара;
• 30 грама стафиди;
• 4 чаени лъжички мед;
• канела или ванилия на вкус.

В пълнежа можете да използвате сушени плодове вместо стафиди. В случай на голям прилив е разрешено да се запълнят ябълките с готови извара или детска сладка извара.

1. Изварете се, така че да няма бучки в нея. Ако масата е суха и ронлива, можете да добавите няколко супени лъжици омекотено масло. По-добре е да се откаже заквасена сметана - тя ще направи пълнежа воден.
2. Смесете всички съставки за пълнежа и го напълнете с подготвени ябълки.
3. Покрийте ги с нарязани "шапки" и разпределете порциите в тавичка за печене.
4. Изсипете малко вода в дъното на матрицата.
5. Печете при 180ºС за около половин час.

Пълнени с ориз и стафиди

Друг вариант за подхранване е ориз и стафиди или други сушени плодове на вкус.

5-те средни ябълки трябва да вземат:

• 100 грама ориз;
• 200 ml мляко;
• 40 g масло;
• 50 грама захар;
• яйце;
• 40 грама ядки;
• 40 g стафиди;
• ванилия на вкус.

За тази рецепта е важно да се използват ябълки от същия сорт и приблизително с еднакъв размер, така че да се пекат едновременно.

1. Сварете ориза в мляко със захар. Овесената каша трябва да стане гъста и лепкава. Можете да замените ориза с просо. Тази рецепта е чудесен начин да използвате творчески остатъците от вчерашното зърно.
2. Подправя се с овесена каша и се охлажда.
3. Задушете стафидите. Нарежете ядки
4. Разбъркайте всички съставки за пълнене. Ако овесената каша е достатъчно лепкава, яйцето може да се изхвърли.
5. Пригответе ябълките, напълнете ги и ги сложете на тава за печене.
6. Налейте в нея 100 мл вода и печете десерта при 180ºС за около половин час.
7. Когато се сервира, налейте ароматни порции зърнен сироп на вкус.

В бутер тесто

Ябълките в тестото могат да се пекат цели или на парчета.

Първата рецепта ще изисква малко време и художествен вкус, но приличен дизайн ще ви позволи да представите такова ястие на празничната маса.

Подгответе предварително 8 ябълки:

• 4 листа готови бутер тесто;
• 300 г извара;
• 100 g захар;
• канела или ванилия на вкус.

Ябълките не са непременно пълнени, но без пълнеж, те бързо губят формата си.

Можете да използвате всякакъв пълнеж: извара, извара и сушени плодове, ядки и сушени плодове и др.

1. Обелете ябълките и обелете.
2. Изварете сирене със захар и ги напълнете с ябълки.
3. Прекарайте много сочни плодове в нишесте, така че тестото да не стане влажно.
4. Размразете и преобърнете готовото бутер тесто. Нарежете го на ивици с дебелина 1 cm.
5. Увийте всяка ябълка с тези ленти, за да няма останали пропуски.
6. Горната част на ябълките може да бъде украсена с листа, изрязани от тестото, а на повърхността да се изтласкат вените с нож, за по-голям реализъм. Под листата трябва да сложите кръстосани клечки за зъби, след което листата ще се пекат с облекчение.
7. Почистете повърхността с разбито яйце, за да накарате плодовете да станат розови.
8. Маслото се образува и се разпространява ябълки на него на кратко разстояние един от друг.
9. Пече се четвърт час при 200 ºС и също при 180 ºС.

Ако имате нужда от зрелищни десерти в бързаме, можете да направите "рози" от нарязани ябълки в бутер тесто.

250 г тесто също ще изискват:

• две големи ябълки;
• 50 грама захар;
• 50 - 80 g масло.

За красивите "рози", подобно на истинско цвете, по-добре е да избирате плодове с яркочервена кожа.

1. Ябълките се нарязват на тънки филийки.
2. За да не се счупят при сгъване, те трябва да бъдат омекотени. Можете да затоплите заготовките за ябълка за 1,5 минути в микровълновата печка или да готвите в захарен сироп за 1 - 3 минути.
3. Тестото се разточва и се нарязва на ленти с широчина 2 cm.
4. Намажете ги с разтопено масло и поръсете със захар.
5. Сложете лентите с парченца ябълка шкурка, така че те действат над тестото. Ако парчетата са много тънки, те могат да се припокриват.
6. Всяка лента се навива в плътна ролка, защищава се отдолу и се поставя тази страна върху намазана с пещ лист.
7. Пече се при 180 ° С за около 20 минути.
8. Десерт се охлажда и се поръсва с пудра захар.

В сезона на ябълките няма по-добро лечение! Вкусно, бързо и най-важното - полезно.

Диета "Запечена ябълка" 5 дни - 5 кг - преглед

Диета за сладки зъби след почивка или как загубих 6 кг за 5 дни. FOTORETSEPT. ФОТО РЕЗУЛТАТ.

Искам да споделя с вас диета, която баба ми е използвала през целия си живот, който между другото не е спортувал за ден и е запазил фигурата си дори като пенсионер.

Това не е обикновена ябълкова диета, където трябва да се ядат само ябълки, които между другото са доста вредни за организма във формата, в която е прието да се следва.

В тази диета вие се насърчавате да ядете редовно. 4 продукта: ябълка, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или извара, лъжица захар и сок от бреза (силно желателно без захар).

Тук е стартовият комплект

Мисля, че се досещате, че по-нататък изрязваме цялото ядро ​​на ябълката (не забравяйте да получите костите). В ядрото, ние излива 2-3 чаени лъжици заквасена сметана или извара. Поръсете отгоре с една чаена лъжичка захар.

Аз не обичам силно сбръчкани и сушени ябълки, така че 3-4 минути са достатъчни за мен, но някои харесват, напротив, повече подкьошся, така че тази опция е по-лесна за приспособяване към вашия вкус

ВНИМАНИЕ:

Един ден трябва да се яде 4-5 от тези ябълки, последното хранене - не по-късно от 2 часа преди лягане. Ограничения - след 6 не е - не!

Целият ден пием натурален брезов сок, можете да направите зелен чай.

ВАЖНО!

Ако нямате естествен брезов сок, а това често се случва, тогава можете да си купите обикновен магазин, той ще бъде със захар. Но в този случай, ние не захар сметана или извара на една ябълка.

ЗАПОМНЕТЕ: захар или в сока или в ябълката.

В идеалния случай, трябва да седнете на диета за 5 дни, но ако това е много трудно за вас, тогава седнете най-малко 3. Загубата на тегло зависи от първоначалните параметри, средно 4-7 кг.

Разбира се, диетата не е най-лесната, но много по-добре се понася от елдата.

Ябълките са източник на фибри, витамини А, В, С, Р, Е, органични киселини и микроелементи.

Заквасена сметана е източник на магнезий, фосфор, бета-каротин и биотин.

Сок от бреза е източник на калий, натрий, калций, магнезий, желязо и много други.

Захар - източник на радост

След Нова година изпуснах почти 6 кг на тази диета, за която съм много щастлив

Печени ябълки за отслабване и по време на диета

Учените, лекарите и диетолозите са съгласни, че ябълките са много полезни за поддържане на здравето и физическата годност.

Ябълката е естествен, лесно смилаем, витаминно-минерален комплекс. Яденето на ябълки ежедневно ще предпазва от анемия, сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол.

Този прекрасен плод има ниско съдържание на калории, има много предимства и следователно е от голям интерес за диетолозите. Това се отнася не само за пресните плодове, но и за печените. Ако пресните ябълки повишават киселинността на стомашния сок, тогава в печени плодове става нула. И калоричното съдържание не се увеличава, ако обработването не добавя висококалорични съставки.

Особено полезно е да се ядат печени ябълки на празен стомах, за хора с наднормено тегло. Те имат леко слабително и диуретично действие, подобряват храносмилането, облекчават подуването и имат противовъзпалителен ефект при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Плодът е богат на необходимите съставки на тялото, не само укрепва имунната система, а в кората на ябълките е мощен антиоксидант - кверцетин, който предпазва от стареене.

Флавоноидите свързват свободните радикали в безопасни съединения и надеждно защитават от онкологията. А пектинът е добър, естествен сорбент, който почиства червата. Диетичните фибри и пектинът отстраняват токсичните вещества от тялото, предотвратяват абсорбцията на мазнини.

Оказва се, че не само пресни, но и печени ябълки съдържат всичко необходимо за отслабване и без да рискуват здравето.

Печени ябълки могат да бъдат безопасно включени в диетичното меню. Те могат да бъдат прекрасна закуска или вечерен десерт. Един забележителен резултат ще даде гладни дни на печени ябълки.

В сезона на зреенето на местната реколта можете да си уредите диета с ябълки. С негова помощ лесно можете да загубите до 5 паунда на седмица. И ако, с повишена киселинност на стомаха, гастрит и други стомашно-чревни заболявания, не можете да ядете пресни ябълки, тогава печените ще имат полза.

Много е лесно да се придържате към диета върху печени ябълки;

За закуска можете да ядете 2 печени ябълки, парче черен хляб и чаша с 1.5% кефир. Обяд и вечеря са едни и същи, но без хляб.

За закуски се използват пресни, сладки и кисели ябълки. Можете да пиете само вода и неподсладен зелен чай.

Готвене печени ябълки процес е много проста.

Печени ябълки за отслабване: рецепта

Печени нискокалорични ябълки с кисело мляко

Вземете силни, узрели плодове, измийте и с остър нож извадете ядрото със семена. Ако ябълката не предполага наличието на пълнене, тогава не прави чаша.

Тъй като ябълките са предназначени за хранене, добавянето на захар, мед, заквасена сметана, ядки и сушени плодове ще повиши калорийното съдържание на готовото ястие.

Ето защо, една малка дупка може да се напълни с нискокалорично кисело мляко.

Поставете ябълките в тава за печене и поставете за 30 минути, във фурната, температурата трябва да бъде 180-200 градуса.

Запечени ябълки с пълнеж

• Нискомаслено извара 100 гр.

• Канела и лимонова кора - на вкус.

• Кисело мляко - 2 супени лъжици.

Ядрото на Apple трябва да бъде намалено малко повече, отколкото в първата версия.

Смесете нискомасленото извара с кисело мляко и добавете лимонова кора и канела, която също е известна със способността си да отслабва.

Ако решите да се отпуснете в диетата и да си направите наистина вкусен десерт, добавете на извара ядки и стафиди, малко захар или мед.

Напълнете празнотата в ябълката с пълнежа, поставете плода на печене и печете за 30 минути при температура от 200 градуса.

Красиви печени ябълки с готови извара. Приятно апетит!

Печена ябълка

Печени ябълки съдържат пектини и повече в количество от пресни ябълки. Пектините не се абсорбират в тялото, но преминавайки през храносмилателния път, събират токсините и ги отстраняват от тялото.

Рецептен номер 1. Печена ябълка без захар (или с малко количество захар)

Тази рецепта е традиционна и е включена в медицинската диета № 5п за панкреатит.

За да не се нарушават изискванията на най-строгите диети (деца под 1 година, строги терапевтични диети) купуват ябълки от сладки сортове, защото захарта трябва да бъде ограничена в храненето.

Ако следвате строга медицинска диета за известно време (както и деца от 1 година), можете да добавите 0,5-3 / 4 ч.л. захар към ябълката и, ако желаете, канела. Или поръсете готовата ябълка с пудра захар при сервиране.

съставки:

• Ябълка - 125 г (некиселинен сорт, малък) Нека припомня, че теглото на средна ябълка е 150 г - 200 г
• захар - 8,33 г (1 ч.л., "без хълм")

Технология на готвене:

1. Изплакнете ябълките в течаща вода;
2. Премахване на ядрото (можете да премахнете чрез рязане през цялата ябълка, и можете да оставите дъното на ябълката, като ябълка чаша форма);
3. Поставете захар и малко вода в образуваната кухина;
4. Ябълки, поставени в контейнер за печене или върху печене;
5. Пече се в предварително загрята фурна на 180 градуса за 15-20 минути.

Калории - 83,27 Ккал

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:

• Протеин - 0.44 g
• Мазнини - 0,44 g
• Въглехидрати - 19.09 g
• В1 - 0,0118 mg
• B2 - 0.2367 mg
• С - 1.5383 mg
• Ca- 94,664 mg
• Fe - 2.9583 mg

Рецепта номер 2. Как да готвя печени ябълки по свой вкус

Вкусът и диетичните свойства на ястието ще зависят от пълнежа, който ще поставите на мястото на изрязване на ябълковото ядро. За какво могат да се приготвят гарнитури за печени ябълки, прочетете тук.

съставки:

• Ябълка - 125 г (сладък, малък) Спомням си, че масата на средна ябълка - 150 г - 200 г
• пълнене (виж тук)

Технология на готвене:

1. Вземете сладките сортове ябълки. Премахваме ядра от ябълки.
2. Предварително приготвеният пълнеж се поставя на мястото на изрязаната сърцевина.
3. Ябълките се поставят в контейнер за печене и изливаме плодов нектар (можете да сок с пулпа), за да придадете на съда сочност и аромат.
4. Контейнер с ябълки се поставя в предварително загрята фурна - 180 градуса. в продължение на 20 минути.

Калоричното съдържание на печени ябълки в тази рецепта зависи от пълненето, което използвате в рецептата.

Рецепта номер 3. Печени ябълки с ориз, моркови и яйца

Хранителната храна отговаря на строгите изисквания на диета №5 за панкреатит.

съставки:

• 3 ябълки - по 120 г (малко, средно тегло на ябълката - 150 г - 200 г)
• оризов шрот - 10 г (1 ч.л.)
• моркови - 27 г (1/3 от средния корен)
• яйца - яйца
• масло - 5,3 ч. л
• захар - 1 ч. л.
• мляко

Технология на готвене:

1. Измиваме ябълките с течаща вода, а след това я изрязваме, така че ябълката да има формата на чаша;
2. Пригответе сгъваем ориз. (варен промит ориз в кипяща солена вода на слаб огън. Водата се излива повече от обикновено. Когато оризът е готов, го хвърляме в гевгир. Измиваме се с вряща вода и я сгъваме отново);
3. Нарежете моркови и яхния с добавка на малко количество мляко;
4. Готвене за ябълки. За да направите това, смесете ориз, моркови, нарязани яйца и добавете малко захар. с ориз, варени нарязани яйца, нарязани ябълки, захар;
5. Материали с кухини за пълнене на месо в ябълки;
6. Печете в предварително загрята фурна. Температура - 180 градуса, време 20-30 минути, в зависимост от размера на ябълката;
7. Сервирайте на масата, поливайте сос от плодове, ягода или заквасена сметана.

Калория - 130,06 Ккал

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:

• Протеин - 1.96 g
• Мазнини - 4.26 g
• Въглехидрати - 15.48 g
• В1 - 0 mg
• B2 –0 mg
• С - 0 mg
• Ca-0 mg
• Fe - 0 mg

Рецепта номер 4 APPLE KIEVAN APPLES

Тази рецепта съответства на диетата номер 5.

Съвет по този проект: Ако имате период на стабилна ремисия в случай на хроничен панкреатит и Вашият лекар Ви е позволил да преминете от диета № 5 към диета № 5, тогава тази рецепта е за Вас. Вкусно и много полезно. Приятно апетит!

съставки:

• ябълки - 400 г (4-5 броя)
• малиново сладко (но може и всеки) - 44.44 г (1 супена лъжица)
• сметана 20% - 110 г (1/2 супени лъжици)
• яйце - 36 г, 1 малък
• брашно
• захар
• пудра захар

1. Изплакваме ябълките с течаща вода, обелвам и отстраняваме ядрото;
2. Ябълките се бланшират в подкислена гореща вода. Това означава, че намаляваме секундите на 15-20 в кипяща вода (за това можете да използвате сито или торбичка). Внимание, увеличаването на времето за бланширане може да доведе до разпадане на ябълките;
3. Слагаме ябълките на тава за печене или друга термопомпа. Каналите, образувани след отстраняването на сърцевината, се запълват с конфитюр
4. Пригответе сметаната от яйчен крем: 1) поръсете жълтъците с яйца със захар, след това добавете брашното, 2) бийте сметаната, разбийте яйчните белтъци;
5. Намазваме ябълките с яйчен крем;
6. Печете във фурната, докато се приготви.
7. Поръсете с пудра захар и сервирайте.

Калорично съдържание - 169,19 Ккал

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:

• Протеин - 2.42 g
• Мазнини - 6,23 g
• Въглехидрати - 23.67 g
• В1 - 0,4128 mg
• В2 - 0,1864 mg
• С - 0 mg
• Са-70,5748 mg
• Fe - 9.188 mg

Рецептен номер 5. Печени ябълки с банани

Мога ли да ям банани за панкреатит? Лекарите гастроентеролози не забраняват (въпреки че в някои източници ще намерите обратното мнение).

• Можете, но трябва да спазвате някои правила:
• Да не се използва по време на обостряне или нестабилно състояние;
• не консумирайте повече от един плод на ден;
• консумират плодове, настъргани през сито или смачкани;
• Дайте предпочитание на задушени плодове (във водна баня, бавен котлон, двоен котел, фурна)

Така, печени ябълки с банани са напълно в съответствие с диета № 5п за панкреатит.

съставки:

• ябълки - 500 г (4 броя)
• банани - 250 г (2 броя, обелени)
• захар - 4 ч. л
• плодов нектар - 4 супени лъжици
• масло - 20 г (2 супени лъжици)

Технология на готвене:

1. Изплакнете ябълките в течаща вода, изрежете ядките;
2. Пълнене на готвене - смилайте банани със захар;
3. Слагаме плънката в жлебовете в ябълките, уплътнени;
4. Контейнерът за печене или печене на грес с масло и поставени пълнени ябълки в него;
5. Печем в предварително загрята до 180 градуса. фурна за 15 минути;
6. Изваждаме контейнера с ябълки от фурната, поръсваме с плодов нектар и леко се поръсваме със захар;
7. Ние продължаваме да се пекат във фурната - още 15 минути
8. Лъжица ябълки, добре натискане на банановата смес. Сгънете в приготвеното блюдо и печете в пещта, предварително загрята до 180 градуса, за 15 минути.
9. Приятно апетит!

Как да готвя печени ябълки в бавен печка

Всяка от горните рецепти може да бъде адаптирана за мултикукър. Как да готвя печени ябълки в бавен печка, прочетете следващия пост >>

Печени ябълки във фурната - рецепти със снимки

С и без пълнене - три примера.

Сам по себе си, процесът на готвене е прост - измийте ябълката, извадете ядката, оставете средата празна или напълнете, печете, докато се направи. За цялата си простота има съществени условия, които трябва да се спазват:

• За фурната е най-подходящ ябълки durum с плътна плът и издръжлива кожа. Те запазват добре своята форма по време на топлинна обработка. От най-често срещаните местни сортове са идеални за печене на ябълки от Антонов, Мак, Ранет, Добро червено Джонатан и Канадско сиво.
• За да предпазят ябълките от напукване под действието на висока температура, техните пилинги са предварително пробити или плитко нарязани в кръг на половината от височината на плода.
• Оптимални подправки, с които ябълките са особено "приятелски настроени" - канела, карамфил, анасон, ванилия.

Разгледайте тези правила в действие, в три примера.

Първата рецепта, "Apple минимум":

• Измийте плодовете от подходящ сорт, отстранете ядката (с обикновен нож или специален цилиндричен зъб), нарязайте кожата.
• Поставете подготвените ябълки в устойчива на топлина форма, налейте малко (не повече от 50 мл) вода на дъното.
• Напълнената форма се поставя във фурната и се пече на 180ºC за около половин час. Точната продължителност на печенето зависи от размера и вида на плода.

За по-нататъшно овкусяване на тези ябълки, можете да залепите в тях цяла карамфил, звезден анасон или поръсете с канела.

Рецепта две, "Печени ябълки с мед и канела във фурната":

• Измийте ябълките, изрежете върховете с резниците ("шапки"), извадете ядрото със семената, като направите плитки конични канали.
• На дъното на всяка нишка поставете половин чаена лъжичка мед, поръсете с канела, покрийте с ябълка "капак".
• Печете на лист намазан с растително масло, докато готвите - средно, той отнема 30 минути при температура на фурната от 180ºC.

Третата рецепта, "Печени ябълки с извара във фурната":

• 3 доста големи ябълки;
• 100 g ниско съдържание на мазнини извара;
• супена лъжица от стафиди;

• супена лъжица захар;
• 2 супени лъжици нискомаслена сметана;
• някои ванилия или натурална ванилия.

• Измийте ябълките, ядрото, така че ябълката да е купа.
• Смесете извара, заквасена сметана, измити и задушени стафиди, ванилия.
• Напълнете приготвените „кубчета яйца“ с масата на изварата, поставете в термоустойчива форма и печете 25-30 минути при 200 ° C.

Печени ябълки като диетична храна

Запечени плодове, за разлика от тях, могат да се използват без ограничения. Те запазват напълно желязото, калия, пектина, който свързва и премахва токсините, а захарозата в по-голямата си част се разпада на лесно смилаеми прости захари - глюкоза и фруктоза. Витаминен комплект - цялата група В, витамини А, Н, РР, Е - винаги присъства в печени ябълки. Единствено съдържанието на витамин С е намалено, за да се намали загубата му, плодовете се поръсват с лимонов сок преди печене, тъй като в киселата среда витамин С е по-добре запазен.

Ябълки и възможности за поддръжка на фирмите

Успешно печете ябълки с различни съставки. Резултатът е повече или по-малко калорично хранене. Съставът на съда може да включва:

• Месо или пилешко мляно, анимирани моркови. Такъв пълнеж е подходящ само за кисели плодове. За диетите се примирява с тънкото месо.
• Мляко, кисело мляко, сметана (включително бита сметана) и масло. Тези, които следват калориен прием, избират само нискомаслено мляко и същото кисело мляко.
• Бяло вино, сухо и сладко - придава на ябълките специален аромат, особено в комбинация с подходящи подправки.
• Пилешки яйца - те (често жълтъци) са включени в състава на пълнежи за печени ябълки като свързващ компонент.
• Пресни плодове и плодове - червено и черно френско грозде, червени боровинки, брусници, сливи и други сезонни.
• Сладко се използват конфитюри, конфитюри и сладко - сладки пълнители.
• Брашно, нишесте, натрошени бисквити, натрошени бисквити - използвани като сгъстители и пълнители за ябълкови „шушулки“. В резултат на това общото калорично съдържание нараства.
• Тестото от бутер и сладкиш от маслено тесто - ябълките се увиват в тънки филийки преди печене. Готовата храна става по-калорична.

• Орехите обикновено са нарязани лешници и орехи.
• Зърнени храни и зърнени храни от зърнени култури - грис, овесено брашно, мюсли. В диетите, предназначени да намалят теглото, последните две компоненти са добре дошли.
• Джинджифилът е друга подправка, която е съвместима с ябълките, особено когато се комбинира с мед.
• Сушени плодове - сушени кайсии, дати, сливи.

Как да се готви печени ябълки във фурната - видео

В представеното видео румени ябълки, поръсени с лимонов сок, се пекат с мед и извара. Рецептата е напълно диетична - за пълнене е взето нискомаслено извара. Процесът се показва динамично, но в детайли. Готовата храна с апетит се яде още горещо.

Печени ябълки съдържат значително по-малко киселини от пресните плодове и са почти толкова богати на витамини, минерали и пектин. Те допринасят за нормалната дейност на сърцето, облекчават подуването, премахват анемията, нежно почистват храносмилателния тракт. Общата калорична стойност на ябълките, извлечени от фурната, зависи от начина, по който те се приготвят. Това трябва да се има предвид при диети за отслабване.

Печени ябълки (диетична рецепта)

Този десерт ще ви позволи да се поглезите със сладкиши без последствия за вашата фигура. Чудесна алтернатива на шоколади и бисквити.
Според диетолозите такава рецепта е не само лесна и вкусна, но и много полезна за стомаха. Печени ябълки имат много пектин, който понижава холестерола и подобрява обмяната на веществата. Тя може да консумира почти всичко, без ограничения.

Рецепта за печени ябълки с ядки и стафиди:
Ще ви е необходимо: